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东游西逛 发表于 2007-5-10 12:53:00

我经常上夜班LZ怎么办

小刺猬 发表于 2007-5-10 10:35:00

<p>看来我得重新调整下我的睡眠时间,难怪我有个上二班倒的同学大家都觉得他怎么老得很快~</p>

天狼星 发表于 2007-5-9 21:29:00

妖精爱果冻 发表于 2007-5-10 00:05:00

．．．．．．．没有熬夜只是习惯晚睡了不到半夜两点睡不着

九天飞翔 发表于 2007-5-8 22:05:00

[转]熬夜的不良后果

<div id="blogContent" style="FONT-SIZE: 12px;">&nbsp; <br/><font size="2" style="LINE-HEIGHT: 1.3em;"><wbr></wbr>有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。 <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 <br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 <br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。 <br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 <br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 <br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 <br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜!&nbsp; </font><wbr></wbr><br/>&nbsp;&nbsp; </div>

SQ 发表于 2007-5-10 23:59:00

老太快了~

麦田 发表于 2007-5-19 15:17:00

<p>我经常1点睡也,难怪没有以前猛</p><p>收下，ＳＨＡＮＫ　ＹＯＵ</p>

漫步雨中 发表于 2007-5-17 18:10:00

老的快，咋办？？？？

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