[转]熬夜的不良后果

东游西逛 · 发表于 2007-5-10 12:53:00

我经常上夜班LZ怎么办

小刺猬 · 发表于 2007-5-10 10:35:00

看来我得重新调整下我的睡眠时间,难怪我有个上二班倒的同学大家都觉得他怎么老得很快~

天狼星 · 发表于 2007-5-9 21:29:00

[em11]

妖精爱果冻 · 发表于 2007-5-10 00:05:00

．．．．．．．没有熬夜只是习惯晚睡了不到半夜两点睡不着

九天飞翔 · 发表于 2007-5-8 22:05:00

有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。
    睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康。

    晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

    晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

    凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

    凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

    凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

    早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

    半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜!

SQ · 发表于 2007-5-10 23:59:00

老太快了~

麦田 · 发表于 2007-5-19 15:17:00

我经常1点睡也,难怪没有以前猛

收下，ＳＨＡＮＫ　ＹＯＵ

[em04]

漫步雨中 · 发表于 2007-5-17 18:10:00

老的快，咋办？？？？

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