你的皮肤最喜欢吃的10种食物

DL

1、西兰花——富有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

2、大豆——含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

3、胡萝卜——有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

4、牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

5、奇异果——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6、番茄——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7、蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8、肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9、三文鱼——其中的Omega3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10、海带——含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

SQ

好象都喜欢粗，难怪偶的皮肤...[em05]

漫步雨中

海带比较适合我

小青菜

看来得多粗这些东西了

zither

6、番茄——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

 

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小刺猬

除了5、8不粗，其他都经常在粗～[em01][em01]

小山

都喜欢吃~~~但是皮肤不怎么样[em06][em06][em06]