[转帖]夏天防晒要会吃

一只靴

貌似Q家黄缘的食谱

妖精爱果冻

QUOTE:

以下是引用一只靴在2007-6-14 14:37:00的发言：
貌似Q家黄缘的食谱

龟吃柠檬？

漫步雨中

爱粗香菜，郁闷！

妖精爱果冻

夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。

　　番茄

　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　柠檬

　　含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

　　坚果

　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外的软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

　　鱼类

　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

　　此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

小刺猬

除的坚果，其他的倒素我的常食食物……[em01]

SQ

坚果太贵

粗不起啊!

怀念风AY家的坚果!

[em02]

小刺猬

QUOTE:

以下是引用SQ在2007-6-17 10:29:00的发言：

坚果太贵

粗不起啊!

怀念风AY家的坚果!

[em02]

坚果指的就是那种么？我在华联有看到卖……

小青菜

开心果

杏仁

都算坚果吧！