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永安绅士 发表于 2012-4-27 22:51:42

男人靠吃女人靠睡

　男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。

　　专家解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

　　不过，专家同时指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。

　　对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

　　在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠质量也会较差。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。

　　需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。

　　"蔬菜伟哥"韭菜

　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为"**草"，现代人还给了它"蔬菜伟哥"的桂冠。

　　韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的"**菜"，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

　　"菜中皇后"洋葱

　　罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作"性激素"。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有"菜中皇后"的美称，也是**佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

　　洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其"男人菜"的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

　　女人睡眠自我调理8注意

　　大部分人或多或少会碰到点睡眠的问题，偶尔睡不好很正常，通过改善生活习惯、睡眠环境等一般可以自我调节。为了保证睡眠，平时应注意以下事项：

　　1、睡前可以喝一杯牛奶

　　牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

　　2、规律作息

　　坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。

　　3、睡前不要猛吃猛喝

　　睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。

Rabbit 发表于 2012-4-27 23:03:15

我来坐沙发啊;P;P;P;P;P;P

永安绅士 发表于 2012-4-27 23:06:01

Rabbit 发表于 2012-4-27 23:03 static/image/common/back.gif
我来坐沙发啊

额 土匪

永安绅士 发表于 2012-4-28 09:42:41

:)

永安绅士 发表于 2012-4-29 22:58:19

关键时候顶自己的贴 ！ 倒计时 3

永安绅士 发表于 2012-4-29 22:58:49

                        2

永安绅士 发表于 2012-4-29 22:59:08

                            100

打杂的 发表于 2012-4-29 23:54:34

:@:$:dizzy:

永安绅士 发表于 2012-4-29 23:55:51

打杂的 发表于 2012-4-29 23:54 static/image/common/back.gif


你也是好快，看来也是准备拿锤子的人了！

打杂的 发表于 2012-4-30 00:01:06

永安绅士 发表于 2012-4-29 23:55 static/image/common/back.gif
你也是好快，看来也是准备拿锤子的人了！

没有的事..............

永安绅士 发表于 2012-4-30 00:15:55

打杂的 发表于 2012-4-30 00:01 static/image/common/back.gif
没有的事..............

要不晚上怎么从12一下子到77了， 速度惊人啊！

打杂的 发表于 2012-4-30 00:20:24

永安绅士 发表于 2012-4-30 00:15 static/image/common/back.gif
要不晚上怎么从12一下子到77了， 速度惊人啊！

尼玛,我03年就玩BBS了,,,,这点还不懂吗

永安绅士 发表于 2012-4-30 00:21:43

打杂的 发表于 2012-4-30 00:20 static/image/common/back.gif
尼玛,我03年就玩BBS了,,,,这点还不懂吗

不懂， 03年我还摸过电脑！:lol

打杂的 发表于 2012-4-30 00:25:50

永安绅士 发表于 2012-4-30 00:21 static/image/common/back.gif
不懂， 03年我还摸过电脑！

:dizzy: :handshake 一起努力

永安绅士 发表于 2012-4-30 00:30:29

打杂的 发表于 2012-4-30 00:25 static/image/common/back.gif
一起努力

中级会员有惊喜哦 ！

打杂的 发表于 2012-4-30 00:31:27

永安绅士 发表于 2012-4-30 00:30 static/image/common/back.gif
中级会员有惊喜哦 ！

那个还是传说,特别遥远

永安绅士 发表于 2012-4-30 00:33:08

打杂的 发表于 2012-4-30 00:31 static/image/common/back.gif
那个还是传说,特别遥远

200 就可以了 ！

打杂的 发表于 2012-4-30 00:33:46

永安绅士 发表于 2012-4-30 00:33 static/image/common/back.gif
200 就可以了 ！

猴年马月的事,..........

永安绅士 发表于 2012-4-30 00:49:50

打杂的 发表于 2012-4-30 00:33 static/image/common/back.gif
猴年马月的事,..........

猴年马月很快就到了吧！

Rabbit 发表于 2012-4-30 00:58:27

不难的一下就上去了

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